តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបានសះពីការឈប់។

ណូអែលនិងបញ្ចប់នៃឆ្នាំនេះគឺគ្រាន់តែនៅពីក្រោយអាមេរិកនិងជាច្រើនរួចទៅហើយសួរថាតើត្រឹមត្រូវវិញបន្ទាប់ពីការឈប់។ វាត្រូវតែត្រូវបាននិយាយថាយើងទាំងអស់តិចឬច្រើនមានជំងឺ-ព្យាបាលរាងកាយរបស់យើងលើកចុងក្រោយបីថ្ងៃ។ ការខកនៃងពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីចាកចេញពីកន្លែងដើម្បីអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងនិងការត្រូវបានស្រួលខ្លួន។ អ្នកគឺជាទន់ហើយអ្នកអារម្មណ៍ថាចង្អៀតនៅក្នុងរបស់យ៉ូហាន។ បាទ។ លើសម្ហូបអាហារ,មិនមែនដើម្បីនិយាយពីការរំលោភបំពាននៃកុលសជ្ជៈ,ចាកចេញរម្លឹក។ មិនមានច្រើនទៀត ដើម្បីច្បាស់លាស់ល្អប្រសើរនិងលឿនដើម្បីទទួលសម្បទានិងកម្លាំង។ ការពិតណាស់បំផុតនឹងត្រូវបានគេផឹកនិងបរិភោគជាមួយនឹងមធ្យមអំឡុងពេលភ្ញាក់ប៉ុន្តែការ,នៅពេលដែលអ្នកអានទាំងនេះបន្ទាត់,វាគឺជាការរួចទៅហើយយឺតពេល,ហើយបន្ទាប់មកយើងក៏អាចមានការសប្បាយពីពេលមួយទៅពេលវេលា។ ដូច្នេះឥឡូវនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីសជុលការខូចខាត។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាដើម្បីរួមចំណែកប្រសិទ្ធិភាពជាមួយនឹងអត្ថបទនេះនៅលើវិធីដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការឈប់។ ដោយដាក់ពាក្យសុំការដំបូន្មានថានឹងធ្វើតាម,ខ្ញុំធានាអ្នកថាអ្នកនឹងត្រូវបានចេញនៃការប៊ីក្នុងពេលតិចជាងមួយសប្តាហ៍ហើយនោះកេរ្តិ៍ដំណែលនៃអាហាររបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគ្មានអ្វីច្រើនជាងនេះឆ្ងាយ។ ផឹកគឺជាការប្រសិទ្ធិភាពបំផុតវិធីដើម្បីបានសះពីការឈប់។ ទឹកដើរតួដូចជាការពិតប្រាកស្អុយរុក្ខជាតិ។ ស្រវឹងពិសេសមានយ៉ាងខ្លាំងខ្វះជាតិរបស់រាងកាយដែលឥឡូវនេះបានដ៏អស្ចារ្យត្រូវការដើម្បីស្តាររបស់ខ្លួនល្អបំផុតទឹក។ ផឹកមួយចំនួនធំជួយរបស់អ្នកនោមដើម្បីលុបបំបាត់ជាតិពុល។ លេបកែវធំនៃទឹកបានអ្នកនិយាយអ្វីនោះទេ។ ត្រូវដឹងថាតែរុក្ខជាតិនិងតែបៃតងគឺល្អឥតខ្ចោះជំនួសនៅក្នុងទឹកដើម្បីកសាងរបស់អ្នកបម្រុង។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រាស់ ទឹកសម្បូរនៅក្នុង ដើម្បីបំបាត់របស់រាងកាយនៅពេលដូចគ្នាពះរបស់អ្នក។ ខ្ញុំមិនត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់វា,ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង,សូម្បីតែនៅកម្រិតមធ្យមនឹងត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរបស់រាងកាយពេលវេលាដើម្បី é។ វាគឺជាពេលវេលាដើម្បីចូលរួមខ្ញុំនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃទម្រង់របស់ខ្ញុំ,សំណព្វរសុខភាពល្អ៖ការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មានៅក្នុងក្រពះទទេជារៀងរាល់ព្រឹក។ លាយនៅក្នុងកញ្ចក់ធំនៃទឹកក្តៅ,វានឹងបន្ធូរការរំលាយនិងជួយសម្រួលលំហូរនៃទឹកប្រមាត់តាមរយៈការបស់ថ្លើម។ ដើម្បីជួយថ្លើមរបស់ដើម្បីសង្គ្រោះបន្ទាប់ពីការឈប់សម្រាកខ្ញុំក៏នឹងផ្ដល់ទឹកបន្លែសំដៅដល់ថាជាតិពុល។ ខ្មៅ,ការ៉ុត,ឬផ្សេងទៀត ធ្វើការអស្ចារ្យ,ថាតើនៅក្នុងទឹកឬនៅក្នុងទន់រលោង។ រាងកាយមានការភ័យរន្ធត់នៃការលើសនៅក្នុងទិសទាំងពីរ។ គិតវិញបន្ទាប់ពីការឈប់ដោយបង្អត់របស់អ្នក រាងកាយម្ហូបអាហារគឺជាកំហុសធំយ៉ាងហោចណាស់ពីហេតុផល៖-គ្រប់ដាក់រាងកាយនៅក្នុង"ការផ្ទុករបៀប"និងគ្នានៃកាឡូរីដែលអ្នត្យនឹងមានច្រើនទៀតដើម្បីទាកទទួលទាននៃជាតិខ្លាញ់សម្រាប់អ្នកដែលខ្វះគំនិត,នេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីស្វែងរក"ចានតូចនៅក្នុងតុល្យភាពនៃ ។ បើមិនដូច្នោះតាមរបស់អារម្មណ៍ល្អដែលដឹកនាំអ្នកទៅការតុល្យភាពអាហារនិងពន្លឺ។ គ្មានអ្វីដូចជាសំរាប់សំរបស់ត្រីតូចមួយបន្លែដើម្បីសង្គ្រោះបន្ទាប់ពីការឈប់ដោយគ្មានបង្អត់ខ្លួនឯងនៃអាហារ។ ល្អបំផុតសកម្មភាពដើម្បីស្តារលំដាប់នៅក្នុងការអង្គការប្រមាថគឺដើរដើរ។ យកឱកាសដើម្បីដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់(ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកជក់បារីឬមានការអនុម័តការភ្ញាក់ឡើងនៅពាក់កណ្តានៃការជក់បារី)ដោយចូលនៅក្នុងព្រៃឬនៅក្នុងឧទ្យានមួយ។ ល្អមួយម៉ោងកន្លះដើលាំងអនុញ្ញាតប្រសិទ្ធិភាពលុបបំបាត់ជាតិពុលក៏ដូចជាការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃនិងបេះដូង។ គ្មាន,ធម្មតាការអាន អត្ថបទនេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិញបន្ទាប់ពីការឈប់សម្រាកប៉ុន្តែអ្នកអាចមើលឃើញថាវិធានការគឺមិនស្មុគស្មាញឬមិនល្អ។ ហើយបន្ទាប់មក,គ្រាន់តែមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលណុំបែបបទពេញលេញ,វាគឺជាការមិនមែនសមុទ្រដើម្បីផឹក(សូម្បីតែប្រសិនបើវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផឹកទឹកច្រើន,ខ្ញុំបានយកឱកាសនេះដើម្បីធ្វើម្តង)។ សូមឱ្យយើងចែករំលែកយ៉ាងខ្លីរម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីតាមដាននៃគន្លឹះទាំងនេះផងនិងចែករំលែកផ្ទាល់របស់គន្លឹះផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីងើបន្ទាប់ពីការឈប់។ ខ្ញុំនឹងសប្បាយដើម្បីសាកល្បងពួកគេសម្រាប់ការប្រៀបធៀបឆ្នាំក្រោយ។